Dag 3
Vågen står fortfarande på 95,00. Idag har jag jobbat hela dagen och sen varit ute på isen med några vänner och vovvarna har fått busa och vi har promenera i djupsnö så det känns i benen :) Kom just in efter kvällsrundan på 50 min så nu blir det att vila och gå i säng! Skön dag!
Dag 2
Idag stå vågen på 95 prick och nu ska jag iväg på gymmet en timme och sen ut med några kompisar på promenad med hunden innan jobbet. Fullt upp men det känns så skönt och snart blir det som min nya rutin och gymma innan jobbet då det oftast är minst folk innan lö 11 så slipper det bli så trångt! Bokade löpbandet på tisdag kl 8 så får man se hur pigg man känner sig.
Dag 1
Ja vi börjar om med mina dagar så dag ett är det här, nu börjar det igen och jag har faktiskt gått upp de 3 kilon jag lyckats gå ner innan så nu har jag läst på lite mera och skippar helt min nutrilett då kroppen inte orkar och när man går ner så går man lika snabbt upp igen när man slutar, iaf för min kropp. Så nu blir det att börja med LCHF en stund och sen gå över till GI när jag nått min drömvikt. Vågen står just nu på 96,2.
Igår var jag på gymmet och gjorde en introduktion på 1,5 h. Gick jätte bra och vi gick igenom alla maskiner m.m. så det blev ju ingen riktig träning men det känns kul! Imorgon blir det gym kl 9 så att jag hinner innan jobbet. Skulle vara kanon bra att få in som rutin att 2-4gånger i veckan fara och gymma innan eller efter jobbet. Helgen har jag som hund dag och är ute på extra långa promenader. Hund är verkligen perfekt att ha, jag har inte varit ute så mycket som den här vintern!!
Nytt år 2013, nya möjligheter!
Nu är det nya tider, nytt år och mer ledig tid för att verkligen fokusera. Jag hade ju tänkt börja om med mitt mål nu i januari och det ska jag absolut göra. Jag har endast gått upp några hekton sen jag sist vägde mig innan jul den 7/12 då stog vågen på 93,2 nu står den på 93,7. Känns härligt att jag stått still ganska bra på den här månaden. Jag har absolut tänkt på vad och hur mkt jag äter men det har gått ner minst lika mycket onyttigt ändå så som kakor och godis. Men nu har jag mer tid för träning och aktiviteter i mitt liv så nu blir det nya tag och imorgon jobbar jag och hela helgen men nästa vecka ska jag ta tag i modet och gå till gymmet och se hur det ser ut och om man kan få några bra råd på gym program eller liknande hur man ska gå till väga.
Varför jag inte gått på gym tidigare är nog för att jag är så feg. Asså inte beroende på mig själv utan för att jag verkligen inte vet hur jag ska gå tillväga. Jag är den personen som gärna ska ha en mall på hela tränings timmen som berättar precis hur mkt jag ska göra och vilka jag ska göra som verkligen tar hela tränings tiden. Jag vill inte stå där och inte veta vad jag ska göra och inte få resultat.. Men det är nog lättare när man är där och ser. Gäller bara att ta sig i kragen! Jag skulle behöva en tränings kompis men det är ingen som är intresserad så då kan jag inte göra mera. Får helt enkelt försöka pusha mig själv!!!
Dag 14
Nu har jag gått över till en matig tid då jag ej har råd med gymkort just nu så får ta det efter jul och då kan jag lika väl spara mina dyra shakes till dess för en liten extra putt senare när jag kan göra det på allvar! Nu har jag gått över lite smått till LCHF för att lära mig och det känns spännande så jag hoppas det är gott, hjälpsamt och roligt! Nu blir det som sagt inga fler dag för dag här fören i januari då jag känner att det inte ger så mkt än! Skiver såklart ifall det händer nått drastiskt men jag kommer skriva ut lite recept, tränings övningar jag håller på med m.m.
Dag 11
Pizza... Jag är en mycket svag människa. :/ Nya hårda tag imorgon! Fy på mig!!
Dag 10
Jag har varit och köpt mig en stavmixer och en mindre mixer. Ska visa bilder senare så nu ska jag börja äta nyttigt och prova LCHF kosten en stund och se om det kan hjälp mig gå ner i vikt! Till veckan ska jag gå på gymmet och se hur det är och möjligen köpa ett månads kort.. Dock är plånboken rätt tom redan så får se om jag kan :/ Vågen står still på 93,2 men det beror nog på att jag slarvar lite och inte motionerar som jag borde men har jobbat så mycket så hinner bara med en kort 20-30 minutes promenad med vovven innan jobbet och efter jobbet brukar jag ta en 40-60 minuters promenad men måste öka tempot!!
Dag 9 & 10
Känns inte så roligt och värt att skriva dagliga inlägg då det står helt stilla!! Nu ska jag iaf ta tag i ett gymkort får börja med en månads och köpa helår efter jul om det är nått för mig! Det är så otroligt jobbigt att banta när det inte händer nått med vikten.. Blir ju lite tråkigt och jag blir rent sagt avtrubbad! Visste ju att det skulle ta tid och inte hända nått på en gång men ändå! Ikväll var jag dock på mitt första julbord med arbetskamraterna men åt bara fisk och kött så det känns bra. tog endast en liten pannakotta till desser också så det känns okej.
Dag 7 & 8
Här står det ganska stilla med vikten då vågen idag står på 93,2 kg. Jag jobbar och står i så motionen blir lite mindre men går desto längre när jag är ute så det är riktigt skönt. Shaken ger inte de resultat jag ville ha MEN nu tar jag en liten paus med den och äter mindre portioner med nyttig och bra mat. Ska börja shaka om en eller två veckor igen och se vad som händer! I och med det kommer jag köpa ett månads kort på gymmer för att prova om det är nått för mig och är på jakt efter ett wii också som kan göra det roligare att träna. Måste ju prova mig fram för att hitta det jag gillar och tycker är roligt så i januari blir det att testa på det mesta som erbjuds här i stan.
Dag 6
Vågen står med besvikelse på 93,8 igen. Men idag har det varit en lugn och skön söndag med sovmorgon, lång promenad och myspys på stan. Hjälpte till med barnridningen på torget så dr fick jag ju lite motion att springa runt med hästarna och det bar såklart super roligt. Nu har jag även julpyntat färdigt med granen, stjärnorna sitter på plats och även gardinerna. Har ätit för lite idag faktiskt bara en shake och en halv nutrilett bar och det är ju inte bra att äta för lite heller så måste skärpa mig lite och tänka på det också men har verkligen inte haft hungerkänsla alls idag och det är sååå skönt!!!
Dag 5
Idag har det faktiskt inte hänt så mycket. Jag har jobbat och haft fullt upp och det är så skönt och sen blev det en lång skön promendaf med vovven i det kalla vädret. Det blåste fruktansvärt så vi höll oss till skogen! Min våg står nu på 93,5 kg så där har det inte hänt så mycket heller men det kommer nog snart ^^,
Dag 4
Dagen har passerat som vanligt med massor att göra och då går det jätte bra att banta faktiskt. Valde nog rätt tid att börja ändå. Jul blir lite svår men det får man väll ta. Man behöver ju inte äta allt och bara lite men julmaten kan jag inte hoppa över för då vet jag många som blir ledsen i ögat och jag tror ändå inte jag skulle kunna hålla mig!! Får tänka lite mer på att äta rätt och gå ut och gå mycket. Men idag har det inte hänt nått med vikten så vågen står kvar på 93,8 och maten har varit shakes och en halv nutrilett bar men middagen blev ett första 'återfall' vi drog iväg till frasses med några kompisar men jag valde chicken sticks och åter inte några pommes så det känns iaf lite bättre.
Dag 3
Wow jag har gått ner 2kg sen igår :) Pepp! Min våg står nu på 93,8 kg. Dagen har varit riktigt bra då jag har jobbat och haft mycket att tänka på (det behövs för att hålla hungern och suget borta) dock kan jag inte vara lika rörlig som att vara ute och gå lika mycket men en lång promenad efter jobbet var såklart ett måste så vi for och träffade lite nya kompisar som vovven fick busa av sig med på andra sidan stan och det känns bra. Synd att ett gymkort ska vara så förbannat dyrt, hade det varit ett annat och bättre gym så hade jag nog hostat upp det och betalat direkt men känns fånigt med den summan för inte ens hälften av de gym saker som brukar vara på ett gym.. Aja jag måste se över ekonomin om jag ens har råd att börja nu innan jul eller om jag måste vänta till början av nya året, tur att det finns lite träning som man kan göra hemma. Jag har faktiskt letat fram lite bra hemma övningar som jag ska dela med mig av här också! Dagen har bestått av shakes och till middag tog jag även tre morötter, äpple och lite gurka som jag stavade. Hungrar ihjäl just nu så då blir det promenad så att man inte tänker på det mer! Imorgon är en ny dag!
Dag 2
Det har varit riktigt härligt att det snöat idag. Ett väldigt fin strö snö och vovven älskar det. Första vintern som han upplever så det är väldigt roligt att vara ute då det inte är så kallt heller. Har blivit många både kort och snabba och långa i ett lite mer normalt tempo. Shakerna har man ju såklart redan lessna på då det alltid är samma sak man häller i sig än om man smaksätter den lite olika. Dock kokade jag två ägg med salt och några vindruvor till middag istället för en påse pulver så det känns ändå okej. Inte lika mättande men betydligt roligare. Jag väger mig ju varje morgon och idag står vågen på 95,2 kg. Så imorgon har jag nog nått mitt första delmål.
Dag 1
Idag är min första dag med nutrilett kuren. Jag väger mig varje morgon och idag står vågen på 95,7 kg så några hekton har man iaf gått ner. Än så länge går det bra men hunger känslan är ju såklart framme lite då och då men när den känns för mycket dricker jag mycket vatten och går en 30-40 minuters promenad med vovven! Känns bra för jag tror hungern är mycket i tankarna då jag känner att jag äter så lite. Måste ha nått att sysselsätta mig med. Glömma gamla vanor och fortsätta framåt.
En glad överraskning är att nutrilett shaker är riktigt god. Har smakat choklad smaken förut men den är riktigt dålig så man måste tillsätta kaffe för att kunna dricka den men vanilj smaken är smakrik och mycket fylligare, nästan tjock så vill jag variera är det bara att spä ut med vatten eller lite fun light borde också gå bra.
Nej nu J'vlar!!
Nu måste jag börja på allvar, jag har gått upp nästan hela det kilot som jag gått ner så känns inte alls kul. Nu har jag verkligen bestämt mig. Jag har rensat kylskåpet och skafferiet på allt jag inte ska äta som inte sambon vill ha. Imorgon kör jag igång på en veckas Cambridge kur och just klickat hem proteinpulver som jag efter den här veckan ska gå över till senare efter träning/promenader.
Jag vet inte mycket om träning och kost så jag testar mig fram och läser mycket på nätet och frågar runt då det finns så många fina och bra sidor att hämta inspiration från och främst på andras bloggar som jobbar med att gå ner just nu eller som har lyckats gå ner och att hålla sin nya livsstil levande. Så jag hoppas att jag är på rätt spår så att jag går gå framåt och ner i vikt så jag snart är nära min målvikt.
Morgon Promenad
Ja nu har jag precis duschat och satt mig med en shake efter min tidigaste morgon promenad EVER!! Valpisen är dålig i magen så har blivit 30min sömn inatt så kl 04.10 var jag ute och bestämde mig för att jag lika väl kan gå en riktig promenad så nu efter lite mer än 1½ timme är vi tillbaka. Känns riktigt skönt men lite för tidigt är det ju! Men stan har aldrig varit vackrare, synd jag inte hade med mig kameran, alldeles vindstilla, tyst och mysig, mörkt men upplyst av stadens lampor!
Uppdatering
Nu har jag missat att skriva några inlägg som jag lovat. Ska bli bättre det lovar jag men det är ju så att jag egentligen inte har börjat 'bantningen' än då jag vill börja en vecka med att bara minska mitt matintag innan jag tar min kick start vecka med bara diet pulver. Men jag har redan gått ner ett kilo så det är riktigt pushande.
Jag har tagit bort all pasta, ris och potatis och bytt mot olika sallader men jag äter fortfarande bröd då jag är en riktig mackmänniska men jag har valt ett betydligt nyttigare bröd som inte har lika mycket kolhydrater. Dricker massa vatten och fun light saft men även lite mjölk och äter mycket ägg. Jag har slutat med all godis, glass, dricka och kakor. Men hade ett återfall igår men jag kunde stoppa mig själv efter två bitar choklad och fixade lite morotsstavar och äpplen med dip så då fick jag bort suget helt.
Igår fixade jag även ihop en stor kycklingsallad som jag ska leva på några dagar fram till att jag köpt hem några dietpulver. Jag har inte riktigt bestämt mig om vilket märke än då jag vill ha en kickstart kurr och sen gå över till bra matvanor ganska fort. Antingen Camebridge kuren eller om jag ska klicka hem Body Science Diet Fuel som jag även kan använda efter träning senare.
Min motion har inte varit så ambitiös den här veckan. Visst jag har promenerat med vovven flera gånger per dag men det har bara varit kortare promenader på 10-20 min och bara nån enstaka 1 timmes promenader så det måste jag bli mycket bättre på! Funderar även på att köpa ett gym kort och se om det kan vara nått för mig, synd att det ska vara så förbaskat dyrt då vi ändå bara har sluskiga och sämre gym här. Känns inte alls roligt.. Yoga har jag tänkt börja med i början av året så det ska bli spännande och zumba har jag testat förr och tyckt varit roligt så får kanske ta upp det igen + att jag ska böja göra lite tränings övningar hemma också! Nu ska det sättas igång!!
